Tag Archive for 'aikido elmélet'

Anatómia az aikidoban 4.rész – A légzésről

Published on 2011/09/25 in 2011 and cikk by Krisztian.Bors. 0 Comments Tags: , , , , , , , .

Ahogyan azt Rick Tibi, a “Mire jó a mokuzou?” című cikkében is írta a légzés olyannyira természetes és magától értetődő számunkra, hogy nem is foglalkozunk vele. Pedig ahhoz, hogy lélegezni tudjunk rendkívül összetett idegrendszeri, anatómiai és élettani funkciók sokaságának kell összehangoltan működniük. Mindezt annak szolgálatában teszi szervezetünk, hogy észrevétlenül juttassa el testünk minden sejtjéhez az életet adó oxigént. Azonban a légzés nem csupán reflexes folyamat, hanem akaratlagosan is befolyásolható tevékenység, amit, ha sikerül az uralmunk alá vonni, életünk minden területén hasznosítani tudunk. Legyen szó az egészségünkről, a lelki egyensúlyunkról, vagy akár aikido technikáink hatékonyságáról.

A most következő fejezetben leírom a légzés működését (érdekes adatokkal fűszerezve), valamint megosztok néhány egyszerű, a hétköznapokban is jól alkalmazható technikát. Continue reading ‘Anatómia az aikidoban 4.rész – A légzésről’

Mire jó a Mokuzou?

Published on 2011/09/05 in 2011 and cikk by Krisztian.Bors. 0 Comments Tags: , , , , , , .

A japán harcművészetekben, így az aikido-ban is, „mokuzou”-nak nevezik a koncentrációfejlesztő és elmélyülési (meditációs) gyakorlatokat, amit a hagyományos japán ülésben (seiza) végeznek, az edzés elején és végén, mintegy keretet adva annak. Continue reading ‘Mire jó a Mokuzou?’

Anatómia az aikidoban 3. rész – Az alsó végtag izmai és a hasizmok

Published on 2011/08/08 in 2011 and cikk by Krisztian.Bors. 0 Comments Tags: , , , , , , .

1. rész – Csontrendszer ; 2. rész – A felső végtag izmai ; 3. rész – Az alsó végtag izmai és a hasizmok

Az előző részben felsorolásra kerültek a felső végtag izmai, most tehát az alsó végtagok izmait, valamint a hasizmokat vesszük górcső alá. A felső – és az alsó végtag funkcióját tekintve alapvetően különböznek egymástól: a felső végtag arra hivatott, hogy az alkotó kezet eljuttassa a tér egy kijelölt pontjára. Ezzel szemben az alsó végtagnak támasztó funkciója van, feladata, hogy a test számára megfelelő alátámasztást biztosítson. Ugyanakkor mobilisnak is kell lennie, hiszen ezt a testet meg, és el is kell mozdítania. Ezért az izmoknak az alsó végtagon kettős funkciójuk van: egyfelől statikus, stabilizáló, másfelől pedig dinamikus, mobilizáló. Continue reading ‘Anatómia az aikidoban 3. rész – Az alsó végtag izmai és a hasizmok’

Anatómia az aikidoban 2. rész – A felső végtag izmai

Published on 2011/07/27 in 2011 and cikk by Krisztian.Bors. 0 Comments Tags: , , , , , , .

1. rész – Csontrendszer ; 2. rész – A felső végtag izmai ; 3. rész – Az alsó végtag izmai és a hasizmok

Az izomrendszer felépítése és működése rendkívül összetett, és nagyon izgalmas kérdés az aikido szempontjából. Egyelőre azonban felsorolás szinten térek ki erre a területre, mely tételesség nem egyezik meg egy az egyben az anatómiai felsorolással. Ennek fő oka, hogy nem látom értelmét annak, hogy minden egyes aprócska izmot megemlítsek. A másik ok ebből következik: funkcióban szeretnék gondolkodni, nem pedig analitikusan, hogy mindenki számára érthető és fogyasztható legyen a téma. A megnevezésben továbbra is törekszem a magyar nyelv használatára (ahol sikerül), zárójelben azért odaírom a latin megfelelőjét is. Continue reading ‘Anatómia az aikidoban 2. rész – A felső végtag izmai’

Anatómia az aikidoban 1. rész – Csontrendszer

Published on 2011/03/14 in 2011 and cikk by Krisztian.Bors. 0 Comments Tags: , .

Mindig megrökönyödve veszem tudomásul, hogy a biológia oktatása mennyire különös képet fest kis hazánkban. A diákok mindent megtanulnak a harasztokról, az egyszikű és kétszikű növényekről és a zöldszemes ostorosról, de arról az égvilágon semmit nem tudnak, hogy saját testük, melyben nap, mint nap élnek, hogyan épül fel, miként működik. Pedig a biológia oktatásának – véleményem szerint – ez kéne, hogy legyen az elsődleges feladata.

Mi, akik egy bizonyos mozgáskultúrát, az aikidot gyakoroljuk, ezt a bonyolult szerkezetet működtetjük. Nagyrészt anélkül, hogy tudnánk mi történik benne. Ezért gondoltam arra, hogy indítok egy sorozatot melyben mindenki számára érthetően próbálom ábrázolni az emberi test felépítését és működését. Közben időről-időre megkísérlem összefüggésbe hozni az aikidoval. Félreértés ne essék: ez nem egy tanulmány, melyben leírom, hogy miért működik az aikido. Ez csupán egy kis ismeretterjesztés, mely számomra is legalább annyi felfedeznivalóval jár, mint számotokra. Vágjunk hát bele!

Continue reading ‘Anatómia az aikidoban 1. rész – Csontrendszer’

A nyújtás művészete

Published on 2011/02/05 in 2011 and cikk by Krisztian.Bors. 0 Comments Tags: , , .

Mindannyian tudjuk, hogy az Aikido-ban mennyire fontos (lenne) a kellő lazaság, mind a tori-, mind az ukemunka szempontjából, valamint a leszorításokkal, feszítésekkel szembeni hajlékonyság és a sérülések megelőzése miatt. Edzőink nem restek elégszer hangsúlyozni a mindennapos nyújtás fontosságát, a tanítványok lelkesedése azonban már nem ilyen meggyőző. Ez persze valamilyen szempontból érthető. A HBSE honlapján olvastam a következőt: „Az aikido edzéssel együtt jár a hajlékonyság (…)”. De jó is lenne!

Lassan három éve járok Madjoe edzéseire. Gyógytornász hallgató vagyok, ehhez képest katasztrofálisan merev, pedig ismerem a sztrecsing elméletét és gyakorlatát. Talán ez az egyik legnagyobb bűn, amit az ember elkövethet: kezében van a tudás és lusta használni. Madjoe rendszeresen azzal piszkál, hogy majd én is biztos olyan gyógytornász leszek, aki atlétatrikóban ül majd a széken, és onnan fogja osztani az utasításokat a szegény öreg „mammereknek”. Ez a borzalmas jövőkép nem hagyott nyugodni és elkezdtem én is rendszeresen nyújtani. Egy hónapja csinálom és tisztán érzem a fejlődésemet és az ezzel járó pozitív hatásokat. (na ez kicsit olyan volt, mint egy anonim alkoholista bemutatkozása: Krisztián vagyok, alkoholista. Már egy hónapja nem iszom.)

Continue reading ‘A nyújtás művészete’

Pietro híres direkt irimi lépése

Published on 2010/11/30 in 2010 and galéria by madjoe. 0 Comments Tags: , , , .

Edzőtábor után gyakori kérdés, hogy, hogyan is kellett volna csinálni ezt a bizonyos nagyon közvetlen, nagyon egyenes belépést. Sok magyarázat helyett legjobb, ha megnézzük újra meg újra, az Ő előadásában:

Sok sikert a gyakorláshoz!

A Víz taktikája – avagy a nyújtás művészete

Published on 2010/05/01 in 2010, cikk and galéria by Krisztian.Bors. 0 Comments Tags: , , .

A cikk második, bővített kiadása itt olvasható.

Mindannyian tudjuk, hogy az Aikido-ban mennyire fontos (lenne) a kellő lazaság, mind a tori-, mind az ukemunka szempontjából, valamint a leszorításokkal, feszítésekkel szembeni hajlékonyság és a sérülések megelőzése miatt. Edzőink nem restek elégszer hangsúlyozni a mindennapos nyújtás fontosságát, a tanítványok lelkesedése azonban már nem ilyen meggyőző. Ez persze valamilyen szempontból érthető. A HBSE honlapján olvastam a következőt: „Az aikido edzéssel együtt jár a hajlékonyság (…)”. De jó is lenne!

Lassan három éve járok Madjoe edzéseire. Gyógytornászhallgató vagyok, ehhez képest katasztrofálisan merev, pedig ismerem a sztrecsing elméletét és gyakorlatát. Talán ez az egyik legnagyobb bűn, amit az ember elkövethet: kezében van a tudás és lusta használni. Madjoe rendszeresen azzal piszkál, hogy majd én is biztos olyan gyógytornász leszek, aki atlétatrikóban ül majd a széken, és onnan fogja osztani az utasításokat a szegény öreg „mammereknek”. Ez a borzalmas jövőkép nem hagyott nyugodni és elkezdtem én is rendszeresen nyújtani. Egy hónapja csinálom, és tisztán érzem a fejlődésemet és az ezzel járó pozitív hatásokat. (na ez kicsit olyan volt, mint egy anonim alkoholista bemutatkozása: Krisztián vagyok, alkoholista. Már egy hónapja nem iszom.)

Continue reading ‘A Víz taktikája – avagy a nyújtás művészete’